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Jugos para limpiar el organismo

A veces nos olvidamos de la importancia de limpiar nuestro organismo para eliminar las toxinas que acumula. Con el tiempo, algunos hábitos facilitan la proliferación de estas sustancias perjudiciales para nuestro cuerpo y, como consecuencia, es cuando experimentamos la presencia de algunos síntomas como estreñimiento, cansancio o reacciones en la piel. Es normal que nuestro día a día nos impida llevar siempre una alimentación adecuada, realizar ejercicio físico suficiente o cuidar otros aspectos, pero es importante detenernos por un momento y pensar en ello. Depurar el cuerpo de impurezas no es algo complicado y los resultados pueden ser muy efectivos si los llevamos a cabo de forma adecuada.

  • Cómo saber si tengo un exceso de toxinas


    El objetivo de consumir jugos para limpiar el organismo es eliminar sustancias tóxicas que se van acumulando y que son potencialmente peligrosas para nuestra salud si no controlamos su crecimiento. Las toxinas proceden de los alimentos, la respiración y de la absorción de la piel, pero también son creadas por nuestro organismo como consecuencia del metabolismo fisiológico.

    Si te estás preguntando cómo saber si tienes un exceso de toxinas, debes saber que todos tenemos estas sustancias en nuestro organismo, pero no son realmente perjudiciales hasta que alcanzan cantidades elevadas durante un largo período de tiempo. Estas son algunas de las señales que nos alertan de un exceso de toxinas y que necesitamos ingerir jugos para limpiar el organismo:

    • Cansancio. Sentirse cansado sin motivo aparente, a pesar de dormir las horas adecuadas y sin sufrir ningún tipo de trastorno como insomnio, puede ser señal de que tu cuerpo te está pidiendo que le eches una mano para deshacerse de las impurezas.
    • Peso. ¿Por qué engordo si estoy a dieta? Si estás llevando una dieta adecuada para perder peso, y aún así no solo pierdes peso, sino que lo aumentas, es probable que la cantidad de toxinas en tu cuerpo sea muy elevada.
    • Estreñimiento. Los deshechos son eliminados a través del intestino, por lo que un exceso de estos puede manifestarse mediante problemas a la hora de ir al baño.
    • Mal aliento. El hígado puede verse resentido en su intento por eliminar el exceso de sustancias nocivas, lo que puede traducirse en mal alienta. Si sufres este síntoma aún teniendo buenos hábitos de higiene bucal, necesitas jugos para limpiar el organismo. En este artículo te explicamos cómo curar el mal aliento rápidamente.
    • Afecciones cuátenas. La acumulación de estas sustancias también puede manifestarse con algunas señales en la piel, tales como acné y erupciones.
    Cómo saber si tengo un exceso de toxinas
  • Cómo tomar los jugos para limpiar el organismo


    La forma más recomendable de tomar los jugos para limpiar el organismo es consumirlos en ayunas por la mañana, tras levantarnos. De esta forma podremos obtener todos los beneficios de estos preparados además de sacarle el máximo partido. Debemos consumir estos jugos durante un mes, puesto que en menos tiempo es difícil conseguir depurar el organismo por completo.

 

 

  • Jugo verde


    Este jugo para limpiar el organismo aporta los efectos depurativos del pepino, el apio, y las vitaminas y los altos niveles de fibra de la piña, por lo que es de mucha ayuda a la hora de desintoxicar los intestinos y mejorar el tránsito intestinal. Además, también aliviará la sensación de hinchazón abdominal por lo que nos sentiremos más desinflamados. Este jugo verde no solo tiene beneficios depurativos del sistema digestivo, sino que también alcaliniza la sangre y elimina las células muertas.

    Ingredientes

    • 1 manzana verde.
    • 4 tallos de pepino.
    • 1 manojo de espinacas.
    • 2 tallos de apio.
    • 2 rodajas de piña.

    Para obtener el sabroso resultado de este preparado, debemos introducir todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener el resultado deseado. Si queda muy espeso para tu gusto, añade un poco de agua.

    Jugo verde
  • Jugo cítrico


    Este jugo para limpiar el organismo tiene potentes efectos desintoxicantes y depurativos que nos ayudarán a obtener los resultados esperados. Entre algunos de sus beneficios, el jugo cítrico ayuda a reducir la acumulación de líquidos gracias a su efecto diurético. Además, contiene vitaminas A, B y C y minerales como el calcio, hierro, magnesio y potasio.

    Ingredientes

    • 2 hojas de espinaca.
    • Jugo de 3 naranjas.
    • Jugo de 1 taronja.
    • 1 papaya.
    • 2 rodajas de piña.

    Añadimos todas las frutas en la licuadora y dejamos hasta que todos los ingredientes se hayan mezclado. Debemos tomarla recién hecha para obtener todos sus benficios.

    Jugo cítrico
  • Zumo de hierbas


    Las propiedades de las hierbas también pueden ser utilizadas en la elaboración de un jugo para limpiar el organismo. El romero es un antioxidante natural que evita el envejecimiento de las células del cuerpo, favorece la digestión, evita la hinchazón y la acidez del estómago. La albahaca es un excelente diurético y antioxidante que favorece la eliminación de toxinas y evita la acumulación de líquidos, además de proteger a las células de los efectos de los radicales libres al ser rico en flavonoides. Asimismo, el cilantro también tiene propiedades diuréticas y antioxidantes que ayudan a limpiar el organismo, y nos aportan vitaminas y minerales. Como resultado, tenemos un excelente jugo para limpiar el organismo de impurezas y toxinas.

    Ingredientes

    • 2 cucharadas de cilantro.
    • 2 cucharadas de perejil.
    • 1 cucharada de romero.
    • 1 cucharada de albahaca.
    • 1 pepino.
    • 2 tomates.
    • 1 diente de ajo.
    • Una pizca de pimienta de cayena.

    Juntamos todos los ingredientes en al licuadora hasta obtener nuestro jugo para limpiar el organismo.

  • Jugo de kiwi, aguacate y limón


    El kiwi y el aguacate son frutas conocidas por su excelente efecto antioxidante, y que además aportan nutrientes que fortalecen las células manteniéndolas jóvenes, a la vez que depuran el organismo. Asimismo, las propiedades del limón favorecen la digestión, combaten la retención de líquidos y facilitan la depuración del organismo.

    Ingredientes

    • 2 kiwis.
    • 1 aguacate.
    • El jugo de un limón.

    Debemos pelar los kiwis y el aguacate antes de introducirlo en la licuadora. Exprimimos el limón y lo agregamos al resto de ingredientes.

    Jugo de kiwi, aguacate y limón

 

 


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